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Gestão de Stress

Formação de Qualificação
Enquadramento
Tipologia 1.08 Empregados Empregados e/ou Desempregados NDLD Zona Norte e Centro
Objetivos Gerais
Saber gerir o stress
Objetivos Específicos
Identificar o conceito de stress, causas, consequências negativas do mesmo. Identificar as técnicas preventivas, de controlo e gestão de stress profissional. Caracterizar o conceito de emoção.
Conteúdo Programático
O Stress Conceito de stress Fatores de risco: emocionais, sociais, organizacionais Sinais e sintomas Consequências negativas do stress Medidas preventivas Técnicas de controlo e gestão de stress profissional Como lidar com situações de agonia e sofrimento Técnicas de auto-proteção As emoções Conceito de emoção Características fisiológicas, cognitivas e comportamentais das emoções Estratégias de gestão das emoções
Metodologia
Método Interrogativo, Ativo, Expositivo e Demonstrativo
Avaliação
Avaliação formativa/contínua Avaliação sumativa
Certificação
Plataforma SIGO
Recursos e Materiais
Computador Formador Computador Formando Moodle Zoom
Documentação Necessária
Documento de identificação Certificado de habilitações Comprovativo de situação profissional Comprovativo de morada
Sessões e Ações de Formação

Enquadramento

Tipologia 1.08 Empregados
Empregados e/ou Desempregados NDLD
Zona Norte e Centro

Objetivos

Saber gerir o stress

Objetivos Específicos

Identificar o conceito de stress, causas, consequências negativas do mesmo.
Identificar as técnicas preventivas, de controlo e gestão de stress profissional.
Caracterizar o conceito de emoção.

Conteúdo Programático

O Stress
Conceito de stress
Fatores de risco: emocionais, sociais, organizacionais
Sinais e sintomas
Consequências negativas do stress
Medidas preventivas
Técnicas de controlo e gestão de stress profissional
Como lidar com situações de agonia e sofrimento
Técnicas de auto-proteção
As emoções
Conceito de emoção
Características fisiológicas, cognitivas e comportamentais das emoções
Estratégias de gestão das emoções

Metodologia

Método Interrogativo, Ativo, Expositivo e Demonstrativo

Certificação

Plataforma SIGO

Duração: 25 horasNível: Nível 2Modalidade: Formação de QualificaçãoOrganização:

Sessões Disponíveis

18/04/2026 – 06/06/2026 | 0000-000 | Pós-laboral
Início: 18/04/2026Fim: 06/06/2026Local: 0000-000Regime: Pós-laboralDuração: 49 hVagas: 30
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