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O Stress Conceito de stress Fatores de risco: emocionais, sociais, organizacionais Sinais e sintomas Consequências negativas do stress Medidas preventivas Técnicas de controlo e gestão de stress profissional Como lidar com situações de agonia e sofrimento Técnicas de auto-proteção As emoções Conceito de emoção Características fisiológicas, cognitivas e comportamentais das emoções Estratégias de gestão das emoções
Módulo 1 – Stress - Conceito de stress - Fatores de risco: emocionais, sociais, organizacionais - Sinais e sintomas. Módulo 2 – Intervenção - Consequências negativas do stress - Medidas preventivas - Técnicas de controlo e gestão de stress profissional - Como lidar com situações de agonia e sofrimento - Técnicas de auto-proteção Módulo 3 – Emoções - Conceito de emoção - Características fisiológicas, cognitivas e comportamentais das emoções - Estratégias de gestão das emoções Módulo 4 – Projeto de Intervenção
Módulo 1 – Stress Conceito e Modelo explicativo Causas e fatores primários de stress no trabalho Sintomas de stress - relação entre desempenho e stress Avaliação individual do grau de stress Fases do stress Formas individuais de lidar com o stress Fatores de risco Procrastinação Módulo 2 – Gestão de stress Tomada de decisões Estilo de vida Como implementar a mudança Análise da situação Gestão do tempo Assertividade Técnicas de relaxamento e meditação Módulo 3 – Conflito Relações interpessoais e o conflito Diferentes tipos de conflito Fontes e rastilhos de conflito Módulo 4 – Gestão do Conflito Conflito enquanto processo Estilos pessoais de gestão de conflitos Conflito como oportunidade Guia para a navegação em situações de conflito: estratégias e técnicas para potenciar uma atitude cooperativa nos outros Módulo 5 - Ferramentas de Inteligência Artificial para a Gestão de Stress e Conflitos A relação entre a inteligência artificial e a gestão de stress e conflitos Prompt para obter boas respostas Ferramentas de IA Módulo 6 – Guia de Atitude Cooperativa Positiva Trabalho Final de Formação
Duração: 8 horasNível: Nível 9Modalidade: Outras acções de formação contínua não inseridas no Catálogo Nacional de Qualificações
Duração: 5 horasNível: Nível 1Modalidade: Outras acções de formação contínua não inseridas no Catálogo Nacional de QualificaçõesOrganização:
Duração: 10 horasNível: Nível 1Modalidade: Outras acções de formação contínua não inseridas no Catálogo Nacional de QualificaçõesOrganização:
1. A importância da gestão do tempo 2. Noções e características do tempo 3. Diagnóstico do tempo 4. Problemas na gestão do tempo 5. Técnicas de organização e gestão do tempo"
Enquadramento Esta formação dá cumprimento ao Código do Trabalho, que estipula que os profissionais devem usufruir de um plano de formação contínua, devendo esta ir ao encontro da atividade prestada pelo colaborador. Objetivos Pretende-se que os formandos sejam capazes de reconhecer a importância de uma gestão eficaz do dia-a-dia, melhorando a produtividade. Objetivos Específicos Compreender […]
Duração: 8 horasNível: Nível 9Modalidade: Outras acções de formação contínua não inseridas no Catálogo Nacional de Qualificações
Enquadramento O curso de Formação da Gestão de Tempos de Condução e Repouso – Tacógrafos tem como finalidade preparar os motoristas para gerir, de forma adequada, os tempos de condução e repouso. Objetivos Pretende-se que os motoristas sejam capazes de gerir e aplicar corretamente os tempos de condução e repouso. Objetivos Específicos Conhecer a legislação […]
Enquadramento Esta formação dá cumprimento ao Código do Trabalho, que estipula que os profissionais devem usufruir de um plano de formação contínua, devendo esta ir ao encontro da atividade prestada pelo colaborador. Formação obrigatória, ao abrigo de: – Lei n.º 7/2009, de 12 de fevereiro; – Regulamento n.º 561/2006, de 16 de março; – Regulamento […]
Enquadramento O curso de Formação da Gestão de Tempos de Condução e Repouso – Tacógrafos tem como finalidade preparar os motoristas para gerir, de forma adequada, os tempos de condução e repouso. Objetivos Pretende-se que os motoristas sejam capazes de gerir e aplicar corretamente os tempos de condução e repouso. Objetivos Específicos Conhecer a legislação […]